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健康・スポーツ講座

◆ ウォーキング講座 ◆           令和5年3月27日(月)

 

 今年度最後のウォーキング講座は「九州オルレ八女コース」にチャレンジしました。

「山の井公園」を出発し「岩戸山歴史文化交流館」までの約11㎞の距離を、ひまわり館東野で実施してきたウォーキング講座の参加者の方達で歩きました。

 

 前半は上り坂が多く山道もあったので少しきつそうでしたが、「八女中央大茶園」の展望所まで上がると満開の桜と茶畑が広がる絶景に疲れも吹き飛びました。後半は少し長い距離でしたが比較的歩きやすく、全員が最後まで歩くことができました。初めて長い距離を歩かれた方もいらっしゃいましたが、みんなで一緒に歩くと頑張ることができます。ゴール地点までくるとみなさん達成感でとても良い表情をされていて、満開の桜を観ながらのウォーキングを楽しむことができました。

 

 

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さあ、出発です!

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オルレコースの案内板

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途中には山道も…

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緑の中もとてもいい気持ちです

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 茶畑が広がりとてもきれいな

景色でした

 

 

 

 

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満開の桜の下を歩きました

 

 

 

 

◆ ウォーキング講座 ◆           令和5年3月18日(水)

 

 

 3月はひまわり館東野を出発し、大原方面へ。気候もよくなり、ウォーキングに最適な季節になりました。道の周りには菜の花も咲いていて、とても気持ちよく歩くことができました。

 

 2年間に渡り、福岡志恩病院の坂田さんのご協力を得て「ひまわりウォーキングMAP」も出来上がりました。みなさんの手元に届くまでもうしばらくかかりますが、今後はマップを参考に各自でウォーキングを続けていけると良いですね!

 

 

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まずはコースの説明から…

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菜の花が満開でした

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みなさん良いペース!

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参加された方達で記念撮影

 

 

 

 

 

 

 

◆ ウォーキング講座 ◆           令和5年1月18日(水)

 

 

1月はひまわり館東野から大原神社まで歩き、戻ってくるコースでした。

あいにく朝から小雨が降ってましたが、歩いている時には傘もいらず、約1時間のウォーキングでした。

ちょうど寒い時期でもあり天候もあまりよくなかった日でしたが、14名の方が参加され自分のペースで歩かれていました。

 

 

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まずは準備運動から…

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みなさん自分のペースで歩かれてます

 

 

 

 

 

 

 

◆ ウォーキング講座 ◆           令和4年12月21日(水)

 

 

12月は雨のため、室内で行いました。

はしご状に貼られたテープの上を歩行する「ラダー歩き」に挑戦です。片足や横向きで歩いたり、手を挙げてバンザイで歩いたり。

外を歩くウォーキングよりもハードだったようで、室内でも十分汗をかかれたようでした。

 

 

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◆ ウォーキング講座 ◆           令和4年11月16日(水)

 

 

11月はお天気も良くウォーキング日和だったので、いつもより長いコースを歩きました。

ひまわり館東野→西島竈門神社→黒岩稲荷神社→高速道路の下を通って戻ってくるコースです。

みなさん最後まで頑張って歩かれていました。

 

 

 

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 とても気持ちの良い空でした

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黒岩稲荷神社

 

 

 

 

 

 

 

◆ ウォーキング講座 ◆           令和4年10月19日(水)

 

 

10月は秋晴れの中、ひまわり館東野から西島~大原のコースを歩きました。

途中、道沿いに咲いているコスモスや東野校区まちづくり協議会が育てているひまわり畑で秋のひまわりを観ることもできて、とても気持ちの良いウォーキングになりました。

 

 

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西島周辺

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ひまわり畑では秋のひまわりが満開‼

 

 

 

◆ ウォーキング講座 ◆           令和4年9月21日(水)

 

 9月はマップ作り3回目で、ウォーキングコースの最終確認を行いました。

交通量の多い箇所や歩きやすい道など意見を出してもらい、ルートの再確認をしました。

また、理学療法士の坂田さんより「肩甲骨と肩の痛み」についてのお話を聞き、全員でセルフチェックをしてみました。気になる部分がある方には自宅でできる運動療法も教えていただきました。

 

 

 

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◆ ウォーキング講座 ◆           令和4年8月17日(水)

 

ウォーキングマップ作りの2回目!

8月は「腰の痛みとウォーキング」についての話を聞いた後、グループ毎にマップ作りにとりかかりました。

地域の地図をもとにルートを考え、気になる場所やポイント地点など意見を出し合って、楽しみながら歩けるマップ作りを目指していきます。

 

 

 

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◆ 健康Keep講座 ◆           令和4年7月3日(日)

 

 サークルフィットネスジムの金子昌平さんから、将来へ向けて、健康的な身体を維持していくために必要な運動や食事についてのお話を聞きました。

 

今回の参加者は30~40代の方が多く、今のうちからトレーニングや運動の習慣をつけて続けていくことが大事だと説明がありました。年齢と共に筋肉量が減少していかないよう気をつけたり、良質のタンパク質を摂取してバランスの良い食事をとることなど、これから30年後を想像して今のままの健康をkeepしていくために大切なことを教えていただきました。

 

また、自宅でも簡単にできる運動を紹介していただき、挑戦してみました。

「思っていたよりも体が動かなかったです」という声もあがり、日頃の運動の大切さを実感しました。

 

健康keep講座は続編を予定しています。詳しい日程がきまりましたらお知らせしますのでどうぞご参加ください。

 

 

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◆ ウォーキング講座 ◆           令和4年7月20日(水)

 

いよいよマップ作りが始まりました。

行政区別に班をつくり、地域にある公園やベンチやトイレなど、そして交通量の多い道路や歩きやすい道などを地図に書き込んでいきました。

普段通っている道も意外と知らない箇所もあり、地域を見直す良い機会にもなっています。

今後3か月をかけてウォーキングマップを作成していく予定です。

 

 

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◆ ウォーキング講座 ◆           令和4年6月15日(水)

 

 

6月は、ひまわり館東野を出発し、西島の竈門神社前~ワンダーランド裏を通る、約2.3㎞のコースを歩きました。

梅雨時でお天気が心配でしたが、当日は晴れ!

風も心地よく吹き、気持ちよくウォーキングをすることができました。

 

 

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足についての話を聞きました

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足指じゃんけんに挑戦!

 

 

 

 

 

 

 

◆ ウォーキング講座 ◆           令和4年5月18日(水)

 

 

5月は、ひまわり館東野から小郡球場と小郡運動公園を通る4.2㎞(約50分)のコースを歩きました。

 

 

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大保駅周辺

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小郡球場

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小郡運動公園

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ウォーキング後のストレッチ運動も忘れずに…

 

 

 

 

 

 

 

◆ ウォーキング講座 ◆           令和4年4月20日(水)

 

令和4年度のウォーキング講座がスタートしました。

4月から始まったポイント事業対象の講座です。

 

昨年から引き続き、福岡志恩病院の坂田さんより歩くことに関するアドバイスを受けながら、ひまわり館東野を拠点にいろんなコースを歩いていきます。4月は2Kmの西島コースを歩きました。

 

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ポイント事業についての説明を受けました

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ウォーキングする際の

注意事項の確認をしました

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ひまわり館をスタート!

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西島竈門神社